5 bí kíp cho trẻ thèm ăn tự nhiên

Trẻ biếng ăn thường làm cha mẹ buồn phiền và lo lắng, Chúng ta sẽ luôn phải " đánh vật " với con trong bữa ăn, nhiều phụ huynh sử dụng cách ép con ăn, nhiều người chọn cách dọa, hay đánh đòn con. Đó là những cách khá phản khoa học, bé sẽ càng sợ bữa ăn hơn là thích chúng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việctrẻ lười ăn. Tìm hiểu được nguyên nhân rồi tìm được cách khắc phục nó lại là điều không hề đơn giản. Nếu bạn muốn con mình thèm ăn tự nhiên, hãy học theo 5 bí kipws sau đây. Một thời gian sau bạn sẽ thấy con mình tự động ngôi vào bàn, tự súc cơm hay giục mẹ chuẩn bị cơm sớm. Con ăn được, ăn ngon luôn là mong ước của nhiều bậc cha mẹ

 

1 Cho trẻ ăn dặm đúng cách

 

Để việc ăn uống trở nên dễ dàng, trước hết phải tập cho trẻ ăn dặm đúng cách, ăn từ ít đến nhiều, từ loãng sang đặc. Trẻ thường có tâm lý sợ dùng những thức ăn mới. Khi thấy món mới, trẻ thường khóc và không chịu ăn. Vì thế, không nên ép mà phải kiên trì tập cho trẻ ăn từ 7 đến 10 lần. Có thể chế biến thành các món trẻ thích, tạo hình dáng phong phú, bắt mắt…

 

 

2.Trẻ vận động nhiều sẽ thèm ăn

 

Giống như người lớn, khi hoạt động nhiều sẽ đốt cháy calories dẫn đến cảm giác đói và thèm ăn. Vì vậy, thay vì cho trẻ “tập làm quen” với đồ công nghệ như TV, Iphone, Ipad..hãy để trẻ tự do vui đùa, chạy nhảy nhiều hơn. Nếu trẻ lười vận động sẽ ảnh hưởng đến sức đề kháng và sự phát triển chiều cao và cân nặng khi trưởng thành

 

 

 

 

3. Thực đơn đa dạng

 

Đây là một trong những việc cực kì quan trọng để cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ. Theo đó, hãy linh hoạt với món ăn đa dạng cùng màu sắc phong phú, trẻ sẽ hào hứng khám phá, ăn ngon miệng hơn, dưỡng chất vì thế cũng sẽ được đảm bảo hơn.

 

4. Cho trẻ ngồi chung mâm cơm gia đình

 

Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh khi được ăn chung với gia đình trong không khí đầm ấm, trẻ thường ăn được nhiều hơn, ngon miệng hơn, phát triển các giác quan và trí não một cách hoàn thiện nhất.

 

5. Bổ sung vi chất – kích thích sự thèm ăn

 

Ở trẻ biếng ăn, lượng dưỡng chất, vi chất cần thiết sẽ ít khi được cung cấp đầy đủ qua thực phẩm. Do vậy khi thấy trẻ có dấu hiệu biếng ăn kéo dài cần bổ sung các vi chất, để tăng cường sức khỏe, phòng tránh còi xương, suy dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng: Kẽm và Selen là 2 vi chất quan trọng nhấtgiúp cải thiện chứng mất vị giác, kích thích sự thèm ăn tự nhiên ở trẻ. Từ đó, ngăn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa, suy giảm sức đề kháng…

 

Ngoài ra, đây còn là 2 vi chất giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn, giúp hệ thần kinh và tuyến giáp phát triển, kích thích sự hoạt động của hormon tăng trưởng cho cơ thể phát triển đạt mức tối đa.

Xem chi tiết tại đây